10 tips para lucir abdomen perfecto estas vacaciones

Body Barre, método implementado en México por Jackie Bouffier, mezcla diferentes elementos durante el ejercicio que esculpen, adelgazan y alargan el cuerpo.

La combinación de disciplinas como pilates, yoga o ballet, hacen muy entretenidas las clases a la vez que defines, tonificas y fortaleces los músculos.

Muchas personas que practican este ejercicio ven resultados rápidos, y esto se debe a la repetición intensa de pequeños movimientos. Lo mejor de todo, es que no necesitas ser una persona súper flexible o estar entrenada en otro tipo de ejercicio para hacer barre.

"La distancia entre tus sueños y la realidad se llama disciplina", nos confesó Jackie Bouffier.

Los tips de Jackie para un abdomen plano:

1. Tómate 1 vaso de agua antes de comer.

2. Come 5 comidas pequeñas al día.

3. Controla tus porciones.

4. Ten una buena postura, eso ayuda a fortalecer el abdomen.

5. No tomes mucha sal.

6. No te saltes el desayuno.

7. Haz planchas.

8. Haz elevaciones de piernas y crunches.

9. Mezcla fuerza y cardio en picos de intervalos para que te ayude a la pérdida de grasa.

10. Bájale al alcohol.