¿Cómo hace Blake Lively para verse siempre tan radiante y llena de energía a pesar de su agitada agenda? Aquí te contamos los seis hábitos de bienestar que Blake nunca deja de lado, y que tú también podrías intentar.
Los 6 secretos de bienestar de Blake Lively que nunca deja de hacer
Todos hemos tenido un crush con Blake Lively. Ya sea por haber visto Gossip Girl o haciéndonos reír junto a su esposo Ryan Reynolds, Blake es la definición de una vida plena y saludable.
Publicidad
6 secretos de bienestar de Blake Lively que nunca deja de hacer
1. ¿Alcohol? No, gracias
Blake ha abrazado el estilo de vida sober curiosity, una tendencia en la que cada vez más personas exploran la vida sin alcohol. “No me gustan los efectos del alcohol, pero me encanta socializar”, confesó en una entrevista con People Magazine en 2021. Esta filosofía la inspiró a crear su propia línea de mezcladores sin alcohol, Betty Buzz. ¿Los beneficios de renunciar al alcohol? Mejor sueño, un sistema inmunológico más fuerte, un peso más saludable, y una autoestima en alza.
2. El desayuno es sagrado (y cargado de proteínas)
Blake nunca se salta el desayuno, y mucho menos las proteínas. Según su entrenador, Don Saladino, el desayuno de Blake suele incluir un par de huevos cocinados en aceite de coco con verduras, a veces acompañados de avena sin gluten y frutas.
El resto del día, su dieta se centra en alimentos balanceados que incluyen proteínas, vegetales, carbohidratos de absorción lenta como el camote y grasas saludables como el aguacate. ¿Su secreto? Comer bien sin privarse de lo que ama, asegurándose de que su dieta sea tanto nutritiva como deliciosa.
Publicidad
3.
Cheers
!, pero con agua
Cada mañana, empieza con un vaso de agua para rehidratar su cuerpo después de una noche de sueño. Pero no se queda ahí, ella y Ryan Reynolds son fanáticos del agua con hidrógeno, conocida por sus supuestos beneficios como aumentar la energía y promover una piel radiante gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
4. Entrenamientos con un toque personal
Antes de lanzarse a su workout routine, Blake hace un chequeo mental y físico con su entrenador. Esto le permite ajustar sus entrenamientos según cómo se sienta ese día. ¿Una mala noche de sueño? Blake opta por ejercicios más suaves como caminatas o sesiones restaurativas. Esta flexibilidad es clave para mantenerse en forma sin sobrecargar su cuerpo, especialmente con una agenda tan llena como la suya.
5. La regla 80/20 y nada de contar calorías
Si sigues a la actriz en Instagram, sabrás que adora la moda, su familia, y... ¡los postres! ella sigue la regla 80/20: el 80 por ciento de su dieta se basa en alimentos nutritivos y el 20 se reserva para sus antojos, como pasta, pizza y dulces. Esta filosofía promueve un enfoque equilibrado y sostenible de la alimentación, permitiendo disfrutar sin culpa de los placeres de la vida.
Publicidad
6. Descanso activo, la clave para recuperarse
Blake sabe que el descanso es tan importante como el ejercicio. Pero incluso en sus días de descanso, se enfoca en la recuperación activa. Esto implica mantener su cuerpo en movimiento con ejercicios ligeros que ayudan a reducir el ácido láctico, promoviendo una mejor recuperación muscular.
Movimientos dinámicos y estiramientos suaves, como la postura de gato-vaca, forman parte de su rutina para evitar dolores y mantener su cuerpo en óptimas condiciones.
¿Te animas a probar los secretos de Blake? Estos hábitos pueden ser la clave para llevar una vida más equilibrada, al igual que ella. ¡Empieza hoy!
Publicidad
Newsletter
