¿Qué son los pilates con reformer de los que todos hablan? Te contamos

¿Qué son los pilates reformer?

Lo que hace que el método de pilates sea tan aclamado en el mundo del fitness es su enfoque en el desarrollo del "núcleo" del cuerpo, lo que Joseph Pilates, su creador, llamaba el "centro de poder".

Él creía que al fortalecer los músculos profundos del abdomen y la espalda, se lograría una base sólida para realizar cualquier movimiento con mayor eficiencia y menos riesgo de lesiones.

Joseph Pilates consideraba el Reformer como la máquina principal para la para realizar esta práctica, ¿las razones? Gracias a esta máquina es posible realizar rehabilitación, correcciones posturales y trabajar cualquier parte del cuerpo.

Beneficios de los pilates reformer que seguro no conocías

Mejora la postura

Esta práctica tiene muchos beneficios, siendo uno de ellos la capacidad para mejorar la postura. Además son una excelente alternativa para aquellos que sufren dolores fuertes de espalda y en algunos casos favorecen los tratamientos de escoliosis, recuerda que si tienes problemas de salud es importante consultar a un experto antes de realizarlos.

Aumenta la flexibilidad

Como mencionamos, la máquina reformer funciona mediante el uso de correas y resistencias elásticas, y por ende, sus ejercicios están directamente orientados al aumento de la flexibilidad. Para los jóvenes este no podría parecer como un punto importante, pero créenos lo vas a agradecer a la larga.

¿Mala circulación? Aquí la solución

Algunos ejercicios de Pilates con reformer ayudan a estimular la circulación de retorno, lo que trae muchos beneficios para la salud. Las posturas invertidas son también algo común en las asanas de yoga. Al igual que con el reformer, en estas posiciones también se estimula la circulación de retorno.

Aumenta la fuerza muscular

Gracias al trabajo de resistencias, el trabajo con la máquina de reformer nos ayuda a aumentar la fuerza de nuestros músculos. También podrás adaptarlas según tus necesidades, condición y capacidad física. Esto hace que los pilates con reformer sean perfectos tanto para profesionales como principiantes.

Ejercicio sin impacto

Al ser un ejercicio amigable, es adecuado para casos especiales como personas con lesiones o patologías físicas. El reformer nos permite un trabajo sin impacto, por lo que las articulaciones no sufren nada haciendo los ejercicios.

Ya que conoces los beneficios de los pilates reformer podrás entender porque todo el mundo está hablando sobre esta práctica, recuerda que si sufres de lesiones siempre es importante buscar la asesoría de un profesional antes de realizar cualquier tipo de actividad física.