Seguramente te han aparecido videos en redes sociales sobre esta nueva forma de hacer pilates , si eres de los que les gusta entrenar en casa con pocos elementos definitivamente esta opción te parecerá sumamente atractiva.
Se trata de una adaptación de algunos de los ejercicios tradicionales de entrenamiento funcional con el apoyo de una pared. Pero, ¿por qué es bueno realizar estos ejercicios? Toma nota, se convertirán en tus favoritos.
Los pilates fueron creados por Joseph H. Pilates,y se tratan de una serie de ejercicios anaeróbicos, es decir que son actividades que se realizan de forma breve y están basados en la fuerza. Al realizar este tipo de ejercicios no se busca quemar calorías sino aumentar la elasticidad y masa muscular.
Según Inma D. Alonso, periodista experta en salud y bienestar; los pilates producen beneficios notables en la musculatura; en este caso vamos a hablar sobre los pilates de pared.
En el caso de este tipo de ejercicios el muro o pared es una especie de apoyo que además te ayuda a tener un mayor control sobre tu postura; por otra parte, al tener una base se facilitan los trabajos de fuerza.
Seguramente has notado que en todas las clases de pilates se utilizan diferentes recursos como gomas o pelotas en este caso la pared puede ser una excelente opción para aquellos que no tienen los props necesarios o son principiantes ya que tendrán más control sobre su postura.
Este tipo de ejercicios son perfectos para cualquier persona que quiera adentrarse en el mundo del pilates de una forma más guiada, aunque es sumamente importante revisar que la rutina que estés siguiendo se adapte a las necesidades que tienes en ese momento y los resultados que esperas obtener.
Los pilates de pared son la opción perfecta para las personas principiantes ya que el muro aporta un soporte sumamente útil para empezar a practicar uno de los principios básicos del ejercicio funcional: el control sobre la postura, aumentar la fuerza y el equilibrio.
El ejercicio te ayuda a entrenar cuerpo y mente, por ello es importante encontrar una rutina que te haga sentir cómodo, te guste y además te ayude a retarte todos los días para convertirte en tu mejor versión.
A través de los pilates María Plaza Carrasco aspira a que cada día puedas acceder a un espacio de autocuidado y paz, donde reines tú y tus necesidades.
Al igual que el pilates de suelo o máquinas el de pared puede ayudar a mejorar tu forma física, solo se trata de encontrar el que más te guste y se adapte a tus necesidades. ¡Activate! No hay excusas solamente necesitas un muro y mucha energía para empezar a notar los resultados.
