Pilates: el camino con bajo impacto hacia un cuerpo fuerte y tonificado
¿Estás cansado de las rutinas de ejercicio aburridas y repetitivas? ¿Buscas una forma diferente y efectiva de mantenerte en forma? ¡No busques más! Aquí descubrirás los beneficios de hacer pilates.
Si estás cansado de las rutinas de ejercicio aburridas o buscas una forma diferente y efectiva de mantenerte en forma ¡No busques más! Aquí descubrirás los beneficios de hacer pilates.(LARISA SHPINEVA/Getty Images/iStockphoto)
Daniela Brugger
Prepárate para empezar un emocionante viaje hacia la transformación de tu cuerpo, la mejora de tu postura y la adopción de un estado mental en paz; hoy te invitamos a dar el primer paso y saltar al mat para comenzar el día con una sesión de pilates. Esta disciplina es mucho más que un simple entrenamiento físico, ya que combina ejercicios controlados, respiración consciente y concentración para brindarte una experiencia única.
A medida que te sumerjas en esta práctica, descubrirás los beneficios de hacer pilates, los cuales te enamorarán. A continuación te dejamos un listado de por qué deberías realizar éste workout.
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Beneficios de hacer pilates
Fortaleza y flexibilidad
Pilates es un método de ejercicio completo que se centra en fortalecer y estirar los músculos de todo el cuerpo. A través de movimientos controlados y precisos, lograrás un aumento significativo de la fuerza muscular, especialmente en el abdomen, la espalda y los glúteos. ¡Prepárate para lucir un cuerpo tonificado y
sculpt!
A través de movimientos controlados y precisos, lograrás un aumento significativo de la fuerza muscular, especialmente en el abdomen, la espalda y los glúteos.(Photology1971/Getty Images/iStockphoto)
Adiós, dolores de espalda
¿Sufres de dolores de espalda? Los pilates pueden ser tu salvación. Al fortalecer los músculos profundos del núcleo y mejorar la alineación postural, hacer éste tipo de ejercicio alivia la tensión y el estrés en la columna vertebral. ¡Dile adiós a esos molestos dolores de espalda y saluda a una postura más elegante!
¿Sufres de dolores de espalda? Los pilates pueden ser tu salvación.(fizkes/Getty Images/iStockphoto)
Relajación total
No se trata solo de ejercitar el cuerpo, también se enfoca en la respiración profunda y consciente. A medida que realizas los movimientos fluidos y controlados, aprenderás a sincronizar tu respiración con cada movimiento. Esta conexión mente-cuerpo te ayudará a liberar el estrés, calmarte y encontrar un estado de relajación total.
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Mejora la coordinación y el equilibrio
Este ejercicio requiere concentración y control. A medida que te desafías a ti mismo con movimientos precisos, mejorarás tu coordinación y equilibrio. Te sorprenderá cómo, con el tiempo, tus movimientos se vuelven más precisos y coordinados.
Pilates requiere concentración y control. A medida que te desafías a ti mismo con movimientos precisos, mejorarás tu coordinación y equilibrio.(Georgiy Datsenko/Getty Images/iStockphoto)
Marca tu figura sin impacto
A diferencia de otros ejercicios intensos, esta actividad es de bajo impacto, lo que significa que es suave para las articulaciones y los músculos. Esto lo convierte en una opción ideal para personas de todas las edades y niveles de condición física. ¿Quieres marcar tu cuerpo sin lastimar tus rodillas o tus tobillos? Los pilates son tu mejor opción.
A diferencia de otros ejercicios intensos, esta actividad es de bajo impacto, lo que significa que es suave para las articulaciones y los músculos.(Cecilie_Arcurs/Getty Images)
Sociabilidad y diversión
No solo se trata de ejercitar el cuerpo, sino también de conectarse con otras personas, por eso, recomendamos ampliamente asistir a un estudio que cuente con este tipo de ejercicios. Al unirte a una clase de pilates, conocerás a personas con intereses similares y crearás una red de apoyo y motivación al mismo tiempo que mejorarás tu técnica gracias a los profesores o expertos.
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¿Cómo elegir el mejor tapete de yoga? Aquí los puntos más importantes(Delmaine Donson/Getty Images)
Los beneficios de practicar pilates son innumerables. Desde un cuerpo fuerte y flexible hasta una mente equilibrada y serena que te llevará a un estado de bienestar total. ¿Qué estás esperando? ¡Empieza hoy mismo, respira profundo y disfruta de los maravillosos pros que tiene este ejercicio en ti!
