Cuando tu interior está saludable se ve inmediatamente reflejado en el exterior y para conseguirlo es importante que te vuelvas capaz de guardar silencio, darte una pausa de todos los aspectos mundanos y buscar una conexión contigo. Antes de descargar cualquiera de estas aplicaciones, para empezar a meditar es importante que seas consciente de que la mente suele distraerse, y no pasa nada, lo importante es darse cuenta y volver la atención al momento presente.
Aprende a meditar con estas cuatro aplicaciones
El arte de meditar se aprende meditando, una vez que entiendes que esta práctica se trata de poner tu atención en el momento presente estás del otro lado. Te dejamos cuatro aplicaciones para ayudarte
(skynesher/Getty Images)
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Siente
El nombre de la aplicación va muy de la mano con uno de los principios más importantes de la meditación : darte un break para sentir. Una vez que la descargas, el app hace una especie de test de bienestar para captar las necesidades de cada usuario y así ofrecerle sesiones personalizadas. Además de ser una gran herramienta para aprender a meditar, todo lo que se recauda a través de las suscripciones va dirigido a una buena causa.
Deep Meditate
La idea de esta aplicación es darte a entender que el equilibrio entre cuerpo, alma y mente solo puede conseguirse mediante la meditación y el sueño. Por eso, en Deep Meditate encontrarás un amplio catálogo de meditaciones que ayudan a relajar los músculos, desconectar la mente, aprender a respirar, sonidos y música relajante. Todo esto con el objetivo de ayudarte a disminuir el estrés y mejorar la calidad del sueño.
(agrobacter/Getty Images/iStockphoto)
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Stop, Breathe & Think
Simplemente con el nombre de la aplicación podemos entender que para poder tomar buenas decisiones es necesario antes darnos una pausa y respirar. Los creadores, conscientes de que la respiración es fundamental para una buena meditación, elaboraron sesiones de diez minutos en las que prestan atención especial a esto. La app dicta que los verdaderos beneficios de la meditación se consiguen al realizar pequeñas pausas: parar, respirar, pensar para tomar conciencia de nuestros futuros actos.
Intimind
Es creada por un grupo de psicólogos que ofrecen meditaciones para conseguir distintos objetivos, estos van desde reducir el estrés y tener un mejor rendimiento en tus tareas del día hasta mejorar significativamente tus relaciones personales. El objetivo es adecuarse a las necesidades del usuario, por ello realiza distintas sesiones de entre diez y veinte minutos según las preferencias de cada persona.
(nemke/Getty Images)
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