El día de hoy decidí compartirles este artículo porque la manera en la que hemos aprendido a obtener resultados es a base de mucho esfuerzo, trabajo, voluntad y energía. La sociedad nos ha enseñado que solo las personas que sufren y se sacrifican van a llegar lejos. Yo viví bajo este paradigma la mayor parte de mi vida, hasta que me di cuenta que esto no tiene por qué ser así.
"Ama tu peso"- Mónica Hefferan
La nutrióloga nos recomienda siete sencillas acciones para cambiar nuestros hábitos y lograr nuestros objetivos desde el amor propio.
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Muchos años gasté mi energía en rutinas de ejercicio y dietas rigurosas que me agotaban física, mental y sobre todo espiritualmente. Hay que despertar y darnos cuenta que desde chicos nos han enseñado que somos valiosos y atractivos si tenemos un cuerpo bonito y estético. ¡ES TIEMPO DE CAMBIAR ESTA PERSPECTIVA!
Es hora de que empieces a apreciarte por dentro y darte cuenta de la belleza de tu alma. En lugar de fijarte en esos kilos extra, fíjate y concéntrate en lo que SI TE GUSTA de ti misma. De esta manera verás que alcanzar tus objetivos estéticos será mucho más fácil.
En vez de esperar a verte de cierta manera para sentirte feliz, empieza a sentirte feliz ahorita y tu mundo externo va a reflejar ese estado interno. Primero alinea tu energía y luego actúa. Siéntete como te quieres sentir y luego también actúa. ¿Te das cuenta de la diferencia? En vez de depender de algo externo para sentirte como quieres, puedes determinar escoger TU estado interno.
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Una vez que puedas sentirte FELIZ HOY, así como estás, entonces podrás realizar acciones que reflejen esa paz interna, y que te ayuden a bajar y mantener tu peso. Estas son algunas cosas que te recomiendo para agilizar el proceso:
- Trata de comprar frutas y verduras orgánicas lo más seguido posible.
- Aumenta tu cantidad de agua purificada y trata de tomar 2 litros todos los días.
- Empieza tu día con una taza de agua tibia con el jugo de medio limón.
- Tómate un jugo verde al día.
- Trata de incorporar hojas verdes en tu comida.
- Trata de enfocarte en consumir alimentos naturales y enteros.
- Escoge una rutina de ejercicio que disfrutes y se CONSTANTE.
Recuerda que antes de poner estas acciones en práctica tienes que trabajar en tu estado emocional. Después empieza a implementar las sugerencias anteriores y verás que tanto tu cuerpo como tu mente se empezarán a armonizar y tu peso ideal estará más cerca de lo que te imaginas.
En luz y armonía,
Mónica
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