Reconociendo mis emociones en el encierro sin morir en el intento

Incertidumbre: miedo al futuro no saber qué es lo que va a suceder, en realidad lo que pasa es que te das cuenta que no hay nada que puedas controlar. Reconoce tu falta de control.

Tristeza: extrañas lo que tenías, la vida que llevabas, lo que sí podías hacer. Reconoce que hay duelo y permítete sentirlo y por qué no llorarlo.

Angustia: tanta información y no puedes hacer nada, entre más me informo más me preocupa. Aquí también afecta la falta de control. Pongo límites sanos a la información que recibo..

Enojo: me doy cuenta que estoy enojado descubro con quien...con el virus, con la vida, conmigo mismo. Reconozco que la base de todo enojo es el miedo que es lo que más miedo me da de esta situación.El miedo es sobre el futuro algo que no existe todavía regreso a lo único que si tengo el aquí y el ahora

Aburrimiento: ¿Y ahora qué hago? Ya no tengo ganas, esto ya me canso. La base del aburrimiento es tristeza reconozco que estoy triste y me acerco a alguien que quiero para sentir alivio quizás me estoy sintiendo solo. No estás solo todos estamos igual.

Vulnerabilidad: cuando menos piensas sucede algo inimaginable, ya estás a punto de lograrlo. Reconozco que hay miles de momentos inciertos pero también detrás de cada uno de esos momentos hay una nueva oportunidad.

Evasión: crees que esta situación no tienes tú nada que aprender, todos están mal menos yo. En realidad esta situación te sacó de tu zona de confort y estás a disgusto con eso. Permítete sentir todo lo que te estorba te molesta y te hace ruido.

Alegría: había muchas cosas que por falta de tiempo no disfrutabas ahora te estás descubriendo, te estás dando cuenta que seas feliz o no puedes tener momentos alegres más de lo que te imaginabas.

Sorpresa: no te habías dado cuenta de lo bueno que eres para algunas cosas por no intentarlo. Estás reviviendo tu capacidad de sorprenderte.

Esperanza: una nueva visión del mundo en que vivimos ha crecido la conciencia colectiva en algo todos estamos unidos deseamos un mundo mejor.

Por otro lado, Martha nos explicó que hay dos maneras de ver la situación actual: positivo o negativo. Si lo vemos bueno, es una oportunidad de cambio de analizar lo que hemos hecho y lo que queremos hacer, con ello hacemos planes y decidimos actuar por nosotros para trabajar en nuestro interior y salir de la cuarentena con una mejor versión de nosotros y cuidar a los demás para que sea un mundo mejor.

Si lo vemos de manera negativa, nos hundiremos en el miedo y en el desastre, creyendo que todo es dolor, drama y paranoia, lo que tendrá como efecto dañar a la comunidad al hacer compras de pánico o tener comportamientos negativos, lo único que lograras con esto sera quedarte en el mismo lugar o incluso ir a uno peor.

Y tú, ¿le sacas lo bueno o lo malo al COVID-19?