Smoothies para el sistema inmunológico

Llegó la temporada de frío y con ella las gripas. Muchas veces nos enfermamos porque no nos cuidamos de manera adecuada. Durante el invierno, el cuerpo necesita frutas y verduras frescas para llenar las células de antioxidantes. Estos antioxidantes serán los que nos ayuden a combatir los virus y bacterias durante esta temporada.
Lo más importante es que le demos un boost a nuestro sistema inmunológico para que pueda combatir cualquier tipo de enfermedad. Pero, si no lo ayudamos, dándole vitaminas y minerales, entonces lo más probable es que nos de gripa.

Para que estés sano toda la temporada de frío, te damos 5 recetas de deliciosos smoothies, con ingredientes llenos de vitaminas y minerales para combatir cualquier enfermedad.

1. Immune Booster
Ingredientes
1 manojo de kale
1 manzana
1 manojo de perejil
Jugo de 2 limones

Instrucciones
Mezcla todos los ingredientes en una licuadora y tómatelo inmediatamente.

2. Carrot Care
Ingredientes
1 zanahoria
1 manzana
1/4 cucharadita de cúrcuma
1 cucharada de miel
2 cucharadas de jugo de limón
1/4 de jengibre

Instrucciones:
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.

3. Canela Miel
Ingredientes
450 gr. de miel
2-3 jengibres de tamaño mediano
1 limón
2 palos de canela

Instrucciones:
Mezcla todos los ingredientes en una licuadora.

4. El poder del betabel
Ingredientes
2 zanahorias
1 betabel chico
1/2 jengibre
1 manojo de perejil
Jugo de 1 limón

Instrucciones:
Mezcla todos los ingredientes en una licuadora y tómatelo de inmediato.

5. Super protección
Ingredientes
4 tazas de espinaca con kale
1/2 taza de piña con su jugo
1 naranja pelada
1 kiwi pelado
2 cucharadas de linaza
1 taza de yogurt griego natural
1 taza de frutos rojos congelados

Instrucciones:
Mezcla todos los ingredientes en una licuadora.
*Si la consistencia es muy pastosa, agrega agua.