Chris Hemsworth, reveló que tuvo que hacer cambios significativos en su estilo de vida después de enterarse de que padecía un alto riesgo de desarrollar Alzheimer en el futuro.
Durante una entrevista con Men's Health, el actor mejor conocido por su papel como "Thor", explicó cómo. es su rutina actual y la importancia que ahora tiene cada aspecto de su vida.
Hemsworth, descubrió esta noticia mientras filmaba su serie documental ‘Limitless’ para National Geographic y Disney+.
Desde entonces, ha tenido que hacer ajustes a su rutina diaria con el objetivo de incorporar más momentos de tranquilidad y bienestar a su vida.
Durante la producción de ‘Limitless’, Hemsworth se sometió a pruebas genéticas que revelaron que tiene un alto riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer en el futuro.
Esto se debe a que su ADN contiene dos copias del gen APOE4, lo cual lo hace “ocho a diez veces más propenso” a sufrir esta enfermedad progresiva que se caracteriza por el deterioro cognitivo.
Desde que se enteró de su riesgo de Alzheimer, Chris Hemsworth ha realizado cambios significativos en su rutina diaria para cuidar su bienestar mental y físico.
Si bien siempre ha sido constante con sus compromisos de ejercicio, Hemsworth ahora ha sentido la importancia de tomarse tiempo para sí mismo sin ninguna distracción externa y dedicar tiempo a la tranquilidad.
“Siempre he sido consistente con el ejercicio, pero últimamente he sentido la importancia de tomarme tiempo para mí mismo, sin ninguna voz de fuera o estimulación, y tener tiempo para el trabajo consciente y en la atención plena”, declaró el actor a Men’s Health.
Además, Hemsworth realiza baños de hielo con regularidad para mejorar su bienestar general.
Con estos cambios, Chris ha podido conectar consigo mismo y encontrar equilibrio en medio de su agitada vida como actor, ya que hay papeles que le han quitado estabilidad, sobre todo física.
“Mi peso cambia constantemente debido a los diferentes papeles que interpreto y también porque me gusta retarme a mí mismo de diferentes maneras”, aseguró.
Sin embargo, eso ha cambiado y es probable que veamos al actor con un cuerpo más estilizado en lugar de la silueta musculosa a la que estamos acostumbrados: “Estoy haciendo pesas con menos frecuencia de la que tenía y estoy incorporando más cardio y entrenamientos de resistencia, algo que prefiero en lugar de sesiones de levantamiento de pesas”, comentó.
Además de los cambios en su rutina de ejercicio, Chris Hemsworth ha priorizado el descanso y la recuperación como parte fundamental de su estilo de vida saludable. Reconoce que el sueño adecuado es esencial para su bienestar general y para mantener su cuerpo y mente en óptimas condiciones.
La noticia de su alto riesgo de Alzheimer ha llevado a Chris Hemsworth a reflexionar sobre su muerte, aunque esta es una conversación que muchos prefieren evitar, Hemsworth ha compartido que enfrentar la posibilidad de padecer una enfermedad tan devastadora le ha hecho tomar conciencia de su propia mortalidad.
“La mayoría de nosotros, preferimos evitar hablar sobre la muerte, luego, de repente, nos dicen que hay indicadores importantes que realmente te dicen que este es el camino que va a suceder, la realidad de eso te hunde. Tu propia mortalidad”, explicó a principios de este año.
Esta realidad hizo que se sintiera con la necesidad de tomarse tiempo para él mismo: “He estado completando las cosas para las que ya estaba contratado, pero tengo planes de ir a casa y tomarme un buen tiempo y simplificar todo. Estar con mis hijos, estar con mi esposa”, declaró.
